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黄帝内经里的女人养颜养生经

黄帝内经里的女人养颜养生经

I S B N :9787550263963 作    者: 王鑫  出 版 社: 北京联合 出版时间: 2015-10-01 版    次:初版 开    本:16开

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《黄帝内经里的女人养颜养生经》内容简介

汲取传统中医之美容精华,养现代女性之颜
  拿来就用,取材方便,一本可以让你更年轻的精华之书
  作者来自一线,实战经验丰富,有效,可信。
本书针对现代女性容易遇到的养生养颜问题,以中医药典籍《黄帝内经》为依据,阐明了这些问题的内在原因,并给出了简单、实用的养颜方法;既有好学易做的食物调理养颜方法,又有功效显著的养颜穴位按摩。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题,还给出了调节身心与情绪的建议,是现代女性保健、养颜不可或缺的养生养颜经典。
【作者简介】
  王鑫,出生于中医世家,擅长中医美容、养生,拥有扎实的医学理论和多年的实践经验,提倡采用简单、天然的养颜养生方案,以简单、实用、有效的美容养生疗法帮助众多女性朋友留住美丽容颜。曾经出版《养生祖师孙思邈的女性养生养颜经》等图书。

《黄帝内经里的女人养颜养生经》目录

养生篇养必有方,《黄帝内经》中的养生秘笈
**章 饮食养生,舌尖上的美丽与健康
安身之本在于食:食物养出好气色………………………………002
饮食讲法则:…爱美的女人更会吃…………………………………005
以食养生,助你不老的天然佳品…………………………………007
膳食平衡,吃出美丽容颜…………………………………………009
豆浆,上天赐予女人的*完美食物………………………………010
第二章 安抚脏腑,于“百花丛”中脱颖而出
滋养心脏,让女人容颜润泽如蜜…………………………………014
明目必养肝,轻轻松松做电眼美女………………………………017
娇唇莹润,女人养生要会养脾……………………………………021
肺好才能皮肤好,养肺就要这么做………………………………024
第三章 顺时调养,打造四季“俏佳人”
春季养生,聪明女人会防风邪……………………………………027
桃花美容方,肤色改善显奇效……………………………………030
炎热夏季教你吃出诱人体香………………………………………033
白露身不露,寒露脚不露…………………………………………034
肾好容颜就好,冬季养生重养肾…………………………………035
养颜篇美丽容颜,“由内而外”散发的魅力
第四章 补气养血,让女人粉嫩如花
血气充盈是女人的美颜根基………………………………………040
养血安内,女人才能容颜芬芳……………………………………043
养气顺气,女人才能驻颜有术……………………………………046
赶走贫血,呈现自然粉嫩的白皙…………………………………049
补血养血,*有效的民间良方……………………………………052
“久视伤血”,“电脑族”补血要及时…………………………056
第五章 疏通经络,启动女人美丽的自愈力
通经络,聪明女人养颜的*高境界………………………………060
女人两大主穴,天天推拿血海和三阴交…………………………064
疏通经脉,启动女人的不老神药…………………………………067
美丽无瑕的肌肤从消痘祛斑开始…………………………………069
第六章 养足“精气神”,女人自然明媚动人
女人养颜,重在调养情绪…………………………………………073
养足“精气神”,自然就美了……………………………………077
十分钟的冥想,一整天的美丽……………………………………079
养生养颜也要达到一种精神“静”界……………………………082
第七章 调节阴阳,平衡的女人才更加健康
调和阴阳,远离亚健康……………………………………………086
阴平阳秘,容颜不老的秘诀………………………………………089
一生调养平衡,尽显容颜不老的神话……………………………090
两情相悦,是阴阳养生的大道……………………………………092
女人美不美,关键在于滋阴………………………………………095
第八章 情志养颜,满腹心事化清荷
七情怡志,美丽女人重养身心……………………………………098
心平气和才是养生养颜之大道……………………………………101
夜半私语,恋爱的女人*美丽……………………………………104
浓情性感的“熟女”,散发悠悠女人味…………………………107
修炼篇羽化成蝶,从头到脚完美蜕变
第九章 呵护肌肤,做一朵水润玫瑰
内调外补,做一朵水润玫瑰………………………………………112
按摩推拿术,让你的肌肤靓起来…………………………………115
如何呵护好娇贵的敏感肌肤………………………………………118
油性皮肤的护肤小锦囊……………………………………………121
抹平皱纹,只留下不老容颜………………………………………124
第十章 S形修炼大法,让你变身小“腰”精
女人“挺”好,健康丰胸更好……………………………………128
不同年龄,不同的丰胸食疗方……………………………………131
打造“S”曲线,你还需要美臀…………………………………135
做玲珑女人,养出柳腰身…………………………………………138
第十一章 粉拳秀腿迷人眼,举手投足芬芳溢
如何拥有纤柔修长的美颈…………………………………………142
让双手如玉之润,似绸之柔………………………………………145
纤纤玉臂是这样炼成的……………………………………………148
找对方法,完美腿形养出来………………………………………151
第十二章 打造完美女人,360°无死角
聪明女人留住一头如瀑的柔发……………………………………154
美丽容颜配上如水双眸才完美……………………………………158
健康红润的双唇是美女的特有标签…………………………………161
齿如编贝,为你的笑容增添魅力神采……………………………164
关爱篇关爱自己,女人要学会自我呵护
第十三章 中医独有养颜之道,帮女人留住美貌
神奇美容法,让女人肤若凝脂……………………………………170
推拿按摩,享受间体会美丽………………………………………173
神奇针灸,让女人一针见“美”…………………………………175
气功,聪明女人的独特美容法……………………………………178
第十四章 别让坏习惯成为吞噬美丽容颜的蛀虫
细节出美女,远离不良小动作……………………………………181
甩掉坏习惯,助你拥有完美肌肤…………………………………184
自然美容,做个浑然天成的美人…………………………………187
女人的品位与品味女人的美………………………………………190
第十五章 特殊时期,给予女性特别的关爱
月经如潮如期涌,保养气血*重要………………………………193
改善内分泌失调,这样做简单而有效……………………………197
孕期重调理,怀孕也可以如此简单………………………………200
快乐更年期,打造美丽的“第三春”……………………………203
第十六章 照顾好“后花园”,让女人之花常开不败
护巢四步走,呵护你的“后花园”………………………………207
养好子宫,似水如花原来很简单…………………………………210
拿什么呵护你,我的“好朋友”…………………………………214
特效奇方,让你的美胸挺拔起来…………………………………217
抗衰篇永葆青春,让岁月陪美丽奔跑
第十七章 在清甜梦乡中,轻松打造“无龄”美女
聪明女人“四时安睡”驻容颜……………………………………222
睡好三种觉让你减龄更年轻………………………………………224
聪明女人对付失眠的完美解决方案………………………………226
裸睡美颜,在于无拘无束的快感…………………………………228
第十八章 排毒抗衰老,让你做拯救自己的女神
阴阳要平衡,女人有补还得有排…………………………………231
五脏经络排毒,一定要抓好时机…………………………………233
每天清晨一杯水,喝出健康“水美人”…………………………235
毒素让人早衰,全方位排毒抗衰老………………………………237
甩掉情绪毒素:紧张、焦虑与压力………………………………240
第十九章 运动是良方,爱运动才能扫除时光痕迹
瑜伽之魅:练就身轻骨柔的氧气美女……………………………243
美女甩手功,轻松甩走亚健康……………………………………246
爱上游泳,做快乐性感的小女人…………………………………248
健美操:轻松秀出女人*和谐的美………………………………250